Aktualności


22 listopada, 2016

NOWA PIRAMIDA ŻYWIENIOWA - 2016

Eksperci Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ) opublikowali nową Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, która znacząco różni się od swojej poprzedniczki z 2009 r. Zmiany te są wyrazem postępu w naukach medycznych, uwzględniają wyniki najnowszych badań naukowych, a także rekomendacje uznanych światowych ośrodków eksperckich. – Nowa piramida IŻŻ wraz z 10 zasadami i opisem jest najprostszym, krótkim i zwięzłym sposobem wyrażenia zasad prawidłowego żywienia. Wiedza o żywności, żywieniu oraz ich wpływie na zdrowie człowieka jest dziś ogromna, podlega też stałej ewolucji i zmianom. Dlatego również nasza piramida co pewien czas poddawana jest pewnym modyfikacjom. Aktualna piramida jest m.in. odpowiedzią na zalecenia WHO, a jej myśl przewodnią można ująć tak: mniej cukru, soli i tłuszczu, więcej błonnika – mówi prof. Mirosław Jarosz, dyrektor Instytutu Żywności i Żywienia. Największą zmianą w nowej piramidzie, względem poprzedniej wersji z 2009 r., jest „awans” warzyw i owoców na najważniejsze, pierwsze miejsce wśród grup produktów spożywczych zalecanych do spożycia. Wcześniej w podstawie piramidy znajdowały się produkty zbożowe, które teraz zostały przesunięte na drugie miejsce. – Ostatnie badania wskazują ponad wszelką wątpliwość, że warzywa i owoce powinny być podstawą naszego żywienia. Dostarczają bowiem wielu bezcennych składników (mineralnych, witamin, polifenoli) i w istotny sposób zmniejszają zachorowalność oraz umieralność na choroby układu krążenia, cukrzycę czy nowotwory. Warzywa i owoce spożywajmy więc jak najczęściej i w jak największej ilości. Powinny stanowić co najmniej połowę, tego co jemy. Pamiętajmy jednak o właściwych proporcjach: 3/4 powinny stanowić warzywa, a 1/4 owoce. Kolejną ważną zmianą jest umieszczenie w piramidzie ziół, które nie tylko służą jako przyprawy roślinne poprawiające smak potraw, ale także dostarczają wielu prozdrowotnych składników. Ich stosowanie jest też dobrym sposobem na ograniczenie spożycia soli, która jest przez lekarzy nazywana „cichym zabójcą”, współodpowiedzialnym m.in. za sporą część zawałów serca i udarów mózgu. Nowa piramida od swojej poprzedniczki różni się jeszcze wieloma innymi szczegółami, w tym m.in. uwzględnieniem w niej orzechów czy też zmienioną nazwą, do której na stałe została dodana aktywność fizyczna.
więcej na: http://www.izz.waw.pl/pl/strona-gowna/3-aktualnoci/aktualnoci/555-naukowcy-zmodyfikowali-zalecenia-dotyczace-zdrowego-zywienia


22 listopada, 2016

JABŁKA, JABŁUSZKA Z AGENCJI RYNKU ROLNEGO DLA XILO - edycja 2016/2017


25 października, 2016

JABŁKA, JABŁUSZKA Z AGENCJI RYNKU ROLNEGO DLA XILO - edycja 2016/2017


23 czerwca, 2016

DZIEŃ SPORTU - FESTYN REKRACYJNY

WIĘCEJ ZDJĘĆ TUTAJ


23 czerwca, 2016

VIII BIEG ROTMISTRZA PILECKEGO


WIĘCEJ ZDJĘĆ TUTAJ


10 czerwca, 2016

PROGRAM BIEGU ROTMISTRZA WITOLDA PILECKIEGO-VIII EDYCJA
Termin i miejsce: 23 czerwca 2016 czwartek, Park Zwierzyniecki w Białymstoku.
Organizatorzy :Urząd Miasta Białegostoku, XI Liceum Ogólnokształcące im. Rotmistrza Witolda Pileckiego, Uczniowski Klub Sportowy „TROPS”
Cel imprezy: popularyzacja biegania, jako zdrowego stylu życia, integracja środowisk szkolnych Miasta Białegostoku.
Uczestnictwo:
Uczestnikami mogą być przedstawiciele szkół gimnazjalnych i ponadgimnazjalnych. Zainteresowana szkoła może zgłosić reprezentację 5 uczniów i 5 uczennic wraz z opiekunem. Program imprezy:
godz. 8.45 – przywitanie uczestników biegu (Park Zwierzyniecki)
godz. 9.00 – Rozpoczęcie imprezy biegowej: w zależności od zgłoszonych szkół planowany jest podział na grupy wiekowe (szkoły gimnazjalne i ponadgimnazjalne) oraz na grupy dziewcząt i chłopców. Nagrody: dla zwycięzców puchary, za pierwsze trzy miejsca w każdej kategorii medale, za 6 miejsc dyplomy (w miarę zgromadzonych środków nagrody rzeczowe). Jako finał przewidziany jest bieg dla pracowników szkół oraz przyjaciół imprezy.
ok. 10.00 – zakończenie imprezy (w związku z ewentualnymi zmianami w liczbie biegów godzina zakończenia może ulec zmianie)
Trasa:
Trasa biegu przebiegać będzie ścieżkami w Parku Zwierzynieckim wokół cmentarza pętlami długości 550m. Przewidywane dystanse to: 1700 m dla chłopców szkół ponadgimnazjalnych i 1100 m dla dziewcząt szkół ponadgimnazjalnych i szkół gimnazjalnych. W przypadku biegu lub marszobiegu dla nauczycieli i przyjaciół imprezy będzie to dystans 1100 m. Sklasyfikowana zostaje osoba, która przejdzie lub przebiegnie dystans 550 m (jedna pętla).
Zgłoszenia udziału w Biegu należy wysłać na e-maila sekretariat.xilo@gmail.com do 20 czerwca 2016 r. bądź telefonicznie pod numerem 85 732 64 65 lub pisemnie na adres: Grottgera 9, 15-225 Białystok. W zgłoszeniu należy zawrzeć imiona i nazwiska uczniów, opiekuna oraz nazwę szkoły. W dniu zawodów niepełnoletni uczniowie powinni posiadać zgodę rodziców na uczestnictwo w zawodach. W sprawach nieujętych powyższym programem proszę kontaktować się z organizatorami:v Stefan Niczyporuk tel. 502151052


24 lutego, 2016

JABŁKA, JABŁUSZKA Z AGENCJI RYNKU ROLNEGO DLA XILO

Promując działania prozdrowotne Dyrektor XILO - Andrzej Rybnik wystąpił z wnioskiem o bezpłatne otrzymanie owoców i warzyw od producentów poszkodowanych wprowadzeniem rosyjskiego embarga do Agencji Rynku Rolnego. 24, 29 lutego oraz 30 marca 2016 roku XILO otrzymało jabłka. Smaczne i zdrowe zagościły w domach naszych uczniów pod różnymi postaciami kulinarnymi :) Zobacz w GALERII




9 grudnia, 2015

II EDYCJA KONKURSU WIEDZY O ZDROWIU
Organizatorem konkursu jest Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Białymstoku z siedzibą w Białymstoku i Polskie Towarzystwo Oświaty Zdrowotnej Oddział w Białymstoku. Zwycięzcą edycji miesięcznej zostanie jedna wylosowana osoba, która poprawnie wypełni kwestionariusz ankiety dostępnej w poniższym linku. ZAPRASZAMY!
1. Przeczytaj regulamin konkursu
2. Otwórz lub skopiuj link ankiety umieszczony na stronie:
http://www.psse.bialystok.pl/akcje-i-kampanie/305-konkurs-comiesiczny.html
3. Wypełnij ankietę
4. Kliknij "Wyślij ankietę"
5. Wygraj nagrodę.




25 czerwca, 2015

BIEG ROTMISTRZA WITOLDA PILECKIEGO-VII EDYCJA I DZIEŃ SPORTU 2015


     


21 czerwca, 2015

PROGRAM BIEGU ROTMISTRZA WITOLDA PILECKIEGO-VII EDYCJA
Termin i miejsce: 25 czerwca 2015 czwartek, Park Zwierzyniecki w Białymstoku.
Organizatorzy :Urząd Miasta Białegostoku, XI Liceum Ogólnokształcące im. Rotmistrza Witolda Pileckiego, Uczniowski Klub Sportowy „TROPS”
Cel imprezy: popularyzacja biegania, jako zdrowego stylu życia, integracja środowisk szkolnych Miasta Białegostoku.
Uczestnictwo:
Uczestnikami mogą być przedstawiciele szkół gimnazjalnych i ponadgimnazjalnych. Zainteresowana szkoła może zgłosić reprezentację 5 uczniów i 5 uczennic wraz z opiekunem. Program imprezy:
godz. 8.45 – przywitanie uczestników biegu (Park Zwierzyniecki)
godz. 9.00 – Rozpoczęcie imprezy biegowej: w zależności od zgłoszonych szkół planowany jest podział na grupy wiekowe (szkoły gimnazjalne i ponadgimnazjalne) oraz na grupy dziewcząt i chłopców. Nagrody: dla zwycięzców puchary, za pierwsze trzy miejsca w każdej kategorii medale, za 6 miejsc dyplomy (w miarę zgromadzonych środków nagrody rzeczowe). Jako finał przewidziany jest bieg dla pracowników szkół oraz przyjaciół imprezy.
ok. 10.00 – zakończenie imprezy (w związku z ewentualnymi zmianami w liczbie biegów godzina zakończenia może ulec zmianie)
Trasa:
Trasa biegu przebiegać będzie ścieżkami w Parku Zwierzynieckim wokół cmentarza pętlami długości 550m. Przewidywane dystanse to: 1700 m dla chłopców szkół ponadgimnazjalnych i 1100 m dla dziewcząt szkół ponadgimnazjalnych i szkół gimnazjalnych. W przypadku biegu lub marszobiegu dla nauczycieli i przyjaciół imprezy będzie to dystans 1100 m. Sklasyfikowana zostaje osoba, która przejdzie lub przebiegnie dystans 550 m (jedna pętla).
Zgłoszenia udziału w Biegu należy wysłać na e-maila sekretariat.xilo@gmail.com do 20 czerwca 2014 r. bądź telefonicznie pod numerem 85 732 64 65 lub pisemnie na adres: Grottgera 9, 15-225 Białystok. W zgłoszeniu należy zawrzeć imiona i nazwiska uczniów, opiekuna oraz nazwę szkoły. W dniu zawodów niepełnoletni uczniowie powinni posiadać zgodę rodziców na uczestnictwo w zawodach. W sprawach nieujętych powyższym programem proszę kontaktować się z organizatorami:v Stefan Niczyporuk tel. 502151052


1 czerwca, 2015

SMACZNIE I ZDROWO - NASZYM MILUSIŃSKIM !!!



24 września, 2014

Podejmując działania prozdrowotne na terenia Miasta Białegostoku Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Białymstoku przy współpracy z Polskim Towarzystwem Oświaty Zdrowotnej Oddział Białystokzaprasza do udziału w internetowym, comiesięcznym konkursie wiedzy o zdrowiu. Więcej informacji na: comiesięczny konkurs wiedzy o zdrowiu.




10 czerwca, 2014

Wszystkich zainteresowanych zapraszamy 12 czerwca br.na spotkanie z dietetykiem. Wykład będzie dotyczył racjonalnego i zdrowego odżywiania.



10 marca, 2014

Nowa, bardzo ciekawa strona "Aktywnie po zdrowie" . Zobacz w zakładce Linki .



3 lutego, 2014

Nauczyciele wychowania fizycznego zapraszają na "ZAJĘCIA SPORTOWO REKREACYJNE W CZASIE FERII ZIMOWYCH W XI LO". Zajęcia odbywają się w pierwszym tygodniu ferii od wtorku do piątku w godzinach 10:00 – 12:30 i w drugim tygodniu od poniedziałku do czwartku w godzinach 10:00 – 12:30.


1 lutego, 2014

Bento - co to jest? Jak je przygotować? Dlaczego warto?


Zobacz w zakładce: Odżywianie - Bento


23 lstycznia, 2014

Strefa FIT powstaje z myślą o zdrowiu, aktywności fizycznej, zdrowym odżywianiu i profilaktyce. Jeszcze się tworzy, ale niektóre podstrony można już oglądać.